TPM: Quem é você e como lidar

Homens considerem-se vencedores se vocês já “sobreviveram” ou passaram ilesos por aquela semaninha em que nós mulheres ora estamos parecendo um pit bull, ora uma ovelhinha. Eu sei, bom na verdade não sei não, nem nós mulheres entendemos direito o que é isso, todos esses sentimentos a flor da pele. Para facilitar nossa vida, fiz uma pesquisa sobre os tipos de TPM e o que fazer, confira seus sintomas e o que fazer para amenizar as reações da tão monstruosa TPM:

♥ Tipo A:

· Sintomas

Além da ansiedade, apresenta tensão nervosa, oscilações no humor e irritabilidade.

· Coma/beba

Alimentos ricos em vitamina B6 - pães integrais, atum, soja, lentilha, banana, batata e feijão - ajudam o corpo a produzir serotonina, o hormônio do bem-estar.

· Evite

Álcool, café, chocolate, laticíniose e refrigerantes à base de cola.

· Faça

Alongamento e ioga.

♥ Tipo C:

· Sintomas

Sente dor de cabeça, muita vontade de comer doce, palpitações, cansaço e tontura.

· Coma/beba

Opte pela dupla proteína e carboidrato complexo, como pão integral com peito de peru. Ou coma frutas secas com castanhas, que desaceleram a absorção de açúcar.

· Evite

Açúcar, álcool, chocolate e frutas muito doces.

· Faça

Caminhada, hidroginástica e natação.

♥ Tipo D:

· Sintomas

É o tipo em que prevalece o estado depressivo, com insônia, ansiedade e crises de choro.

· Coma/beba

A cafeína pode levantar o astral de mulheres que ficam muito deprimidas antes de menstruar. Uma única xícara de café já proporciona o efeito animador.

· Evite

Álcool e laticínios.

· Faça

Capoeira, dança e lutas marciais.

♥ Tipo H:

· Sintomas

Retenção de líquidos, inchaço e seios doloridos são os principais sintomas.

· Coma/beba

Frutas, folhas e legumes diuréticos, como melão, agrião, abacaxi, pepino, melancia, salsinha e alcachofra. Água de coco e chá de ervas também são ótimas pedidas.

· Evite

Laticínios e sal.

· Faça

Caminhada, hidroginástica e natação.

E você ainda acreditava que chocolate era mesmo seu melhor amigo nesses dias? Desculpa amiga, mas você está enganada...

Qual é o seu tipo? (Porque eu tô achando que sou todos os tipos, rs). E meninos, por via das dúvidas, NÃO chame sua namorada de gorda e só responda o que lhe for perguntado, e dê muito (mas muito) carinho á ela! Beijos e até a próxima.